蔬菜鸡蛋煎饼
【2017.10.23 华强早餐日记】 今日食谱:蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥 鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。
下载App查看
-
步骤1/15
点击查看大图
搭配好的早餐
-
步骤2/15
点击查看大图
准备好的食材
-
步骤3/15
点击查看大图
碗内放一勺面粉
-
步骤4/15
点击查看大图
打入鸡蛋
-
步骤5/15
点击查看大图
打入了四个鸡蛋
-
步骤6/15
点击查看大图
搅拌,加适量温水,搅拌成面糊
-
步骤7/15
点击查看大图
胡萝卜切丝后再切末
-
步骤8/15
点击查看大图
洋葱切末
-
步骤9/15
点击查看大图
青椒切粒
-
步骤10/15
点击查看大图
小蘑菇切末
-
步骤11/15
点击查看大图
把刚切好的食材放入面糊中拌匀
-
步骤12/15
点击查看大图
锅内加油
-
步骤13/15
点击查看大图
面糊中加盐,胡椒粉调味
-
步骤14/15
点击查看大图
舀一勺面糊倒入平底锅,铺平锅底,面糊凝固成型后翻面
-
最后一步
点击查看大图
煎好的蛋饼
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-23
蔬菜鸡蛋煎饼的相关分类
蔬菜鸡蛋煎饼的相关推荐
-
夏日解暑绿豆水
54257人看过 -
冬瓜炖鸡汤
398070人看过 -
【蓓妈美食】豆豉蒸排骨
5590人看过 -
豆豉蒸排骨
1097人看过 -
#肉食者联盟#腊肠焖面
781799人看过 -
快速版排骨(叉烧酱味)
13163人看过 -
家常酸菜鱼(简易家常做法)
1215007人看过 -
红烧肉煨鲍鱼
77326人看过 -
豆豉蒸排骨
8457人看过 -
孜然煎秋葵
115612人看过 -
清热解毒绿豆水
108839人看过 -
豆豉蒸排骨
15364人看过