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蔬菜鸡蛋煎饼

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华强的吃货世界

【2017.10.23 华强早餐日记】 今日食谱：蔬菜鸡蛋饼+小番茄+粥 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、蔬菜、油、等精制而成。口感润滑，细嫩，营养丰富，是早餐的最佳食品，不上火。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 4个
、
面粉 100克
、
盐 适量
、
大豆油 适量
、
小蘑菇 适量
、
青椒 一个
、
胡萝卜 半个
、
小葱 5颗
、
洋葱 一个
、
虾米 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-23

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