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减脂餐便当 DAY1

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麦苏的嘟噜嘟比

大鱼大肉吃太多，身体负荷太重，从今天起每天分享我的午餐减脂便当餐~欢迎上班族们加入减脂便当的队伍中~
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡里脊 3小条
、
西蓝花 5-6朵
、
鸡蛋 1枚
、
小紫薯 1-2个
、
红豆 适量
、
薏米 适量
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
橄榄油 少量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

食材的量并未明确规定，请根据自己所需进行增减。红豆薏米水具有除湿的功效哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-23

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