梦幻果蔬饮

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一款减脂增肌蔬菜饮，很适合减肥的小伙伴哦～添加了谷物味道更好～可以用来代餐，要不要试试？

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大白菜心 3片

、

紫甘蓝 1/2片

、

青柠片 2片

、

谷物酥 20g

、

冰糖 15粒

、

纯净水 1000ml

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材：大白菜心3片、紫甘蓝1/2片、柠檬两片、谷物酥20g（小贴士附过程）、纯净水1000ml、冰糖15颗。
步骤2/8 点击查看大图
将白菜心、紫甘蓝、柠檬片分别撕成小块投入苏泊尔真空破壁机冷打杯内。冷打杯真空锁住新鲜破壁尽释营养。
步骤3/8 点击查看大图
加冰糖15颗，加谷物酥20g。
步骤4/8 点击查看大图
加纯净水1000ml。
步骤5/8 点击查看大图
选择鲜果蔬汁功能
步骤6/8 点击查看大图
2分钟好喝的增肌减脂'梦幻蔬菜饮'就做好了～
步骤7/8 点击查看大图
将做饮品倒入杯子内即可饮用。真空极养破壁机型号JP39V-1300、真空锁住新鲜破壁尽释营养、4万转高速破壁、1300W碎骨动力系统、1300W大火熬煮系统、6叶加厚钝刀、方型钻面扰流杯、冷热双杯双界面。
最后一步点击查看大图
要不要试试？好好喝哦！

小贴士

1、谷物酥：燕麦片120g、南瓜子60g、亚麻籽60g、葵花籽60g、藜麦30g、橄榄油10g、蜂蜜30g、水7g、盐2g、糖30g拌均匀。入烤箱上下火150度烘烤20分钟即可。 2、蔬菜可以根据自己喜好选择，胡萝卜、西红柿、各色水果都可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-19

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