二十天暴瘦十斤的健康减肥果蔬汁的做法

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二十天暴瘦十斤的健康减肥果蔬汁

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男票和我在一起一年的时候体重暴涨三十斤，两年之际为了他的健康决心收起心疼，让他从大龙猫变回小仓鼠

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

胡萝卜一根

、

香水梨四个

、

柠檬一片

、

姜适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
胡萝卜一根，香水梨四个，柠檬一片，姜适量。三餐中午饭是正常吃的，早晚喝果蔬汁，这次做的是晚餐，一种蔬菜和一种水果，柠檬是提味的，姜每次是都要放的，因为有的食材是凉性的所以起到驱寒的作用。
步骤2/4 点击查看大图
胡萝卜，梨，姜洗净切块，柠檬切片放入破壁机。
步骤3/4 点击查看大图
加凉开水至750毫升，速度7，时间两分钟，普通榨汁机可延长时间，时间越久果汁越细腻。
最后一步点击查看大图
大功告成，酸酸甜甜。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

由于男票体重基数比较大，饭量也比较大，所以做的有点多，可适量增减食材和水量，坚持就有效果呦，男票体质和皮肤明显变好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-19

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