猕猴桃鲜枣奶昔 10个月以上
我们现在都知道猕猴桃维生素C含量超丰富。可你真不能小瞧鲜枣,他可是真正的维生素C含量之王。差不多是猕猴桃的4倍,苹果的60倍,柠檬的11倍。 宝宝每天吃2颗,每日身体所需的维C就足够了!不但能增强自身的免疫力和抵抗力,还能促进宝宝对铁及其它营养素的吸收。
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参考月龄:10个月以上(食材不过敏)食材准备: 猕猴桃80g、鲜枣6个、配方奶150g烹饪时间:10分钟难度分析:初级
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猕猴桃切除两端。
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用勺子挖除果皮。猕猴桃去皮确实是一件闹心的事儿。用手撕,撕一点断一点,用刀削,也特别不好下手。我觉得这个方法最简单、实用了,用刀先把猕猴桃头尾两端切掉,然后顺着皮用勺子插进去转一圈,再顺着皮肉间隙处挖出果肉,就轻松多了,so easy。
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猕猴桃切小丁。
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大枣去皮。大枣皮,会有些许的农药残存也不太好消化,我直接去皮了。可能营养会有一点点损失,但是毕竟宝宝吃安全性,我们要更高一点。大宝宝或者大人吃,可以将鲜枣用盐搓洗1遍,再净水冲洗30秒,可以更好的去除残存的农药。
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切块去除枣核。
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大枣倒入料理机中,加入猕猴桃。
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倒入配方奶。1周岁以上牛奶不过敏的宝宝,也可以换成牛奶。
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搅打细腻
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最后一步
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倒入杯中,超级简单,美味可口的猕猴桃鲜枣奶昔就算大功告成了!虽然鲜枣不仅营养而且又脆又甜又好吃,但由于它富含膳食纤维,不管是我们吃还是宝宝吃,不宜多量食,以免引起肠胃不适。奶昔虽好喝,可不能让宝宝贪杯哦。
我们现在都知道猕猴桃维生素C含量超丰富。可你真不能小瞧鲜枣,他可是真正的维生素C含量之王。差不多是猕猴桃的4倍,苹果的60倍,柠檬的11倍。
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发布于 2017-10-19
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