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宝宝吃的三文鱼

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睿生活

三文鱼是日料中最常见的食材， 品质好的三文鱼不只是做刺身最好吃， 其实还有很多特别的烹饪方法。 你记忆力的三文鱼是什么样的？ 三文鱼也叫鲑鱼， 具有较高的营养价值， 三文鱼含有丰富的优质蛋白质， 有提高宝宝机体免疫力的作用， 三文鱼可以预防贫血， 有利于宝宝的生长发育， 三文鱼中所含DHA， 可促宝宝视力和智力发育； 三文鱼鱼肉含有丰富的钙质， 有助于骨骼发育。 今天为大家推荐的这款， “三文鱼杂粮粥”就是不错的选择。 如果有带肉鱼骨，也千万别浪费了 慢火熬高汤是非常营养的选择 千万别心疼用最好的料熬粥 一切都是吃进肚子的 三文鱼经过慢火熬煮 小孩吃的也更放心 当宝宝可以进食鱼类的时候， 这款营养餐也可以给宝宝补充营养。
食材清单 加入采购清单
浸泡好的杂粮豆 一盆
、
菇类、山药（或按喜好选其他食材） 一碗
、
蔬菜 一小碗
、
三文鱼 一小碗
、
泰国咖喱 适量
、
海盐 适量
烹饪步骤
小贴士

如何挑选新鲜的三文鱼？ 1☞ 颜色：新鲜的三文鱼表面有自然的光泽。 2☞ 鱼鳃：新鲜的三文鱼鱼鳃呈鲜红色。 3☞ 手感：新鲜的三文鱼摸上去有弹性，手指轻轻按压三文鱼，很快恢复原样。

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发布于 2017-10-18

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