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儿童喜欢的～琪味蒜蓉虾球

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李镓琪营养师之道

营养配餐主菜～琪味蒜蓉虾球[得意]味道超级好，清香鲜嫩、入口Q弹、大朋友小朋友都喜欢[机智]完美带餐的主菜奥。
食材清单 加入采购清单
海虾 300克
、
鸡粉 小半勺
、
蒜 半头
、
黑胡椒粉 小半勺
、
油 10毫升
、
香菜 适量
、
香葱沫 适量
、
青红甜椒沫 适量
、
盐 一点点
烹饪步骤
小贴士

虾仁要等虾死掉才好扒、炒的时候不要过久整个过程3-5分钟，青菜调料最后放奥。虾的功效非常好、虾仁富含蛋白质、钙、锌、硒等微量元素丰富、促进生长发育、抗癌防癌、延缓衰老、提高免疫力的作用。100克可食用虾仁的热量为93千卡，并富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质，是人体补充营养的好食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-13

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