凉拌皮蛋金针菇
金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。有研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。
4克
6克
21克
120
千卡
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步骤1/6
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准备好的食材
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步骤2/6
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金针菇焯熟
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步骤3/6
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焯熟捞出过凉水
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步骤4/6
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皮蛋对半切开
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步骤5/6
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调好的料汁淋在上面
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最后一步
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做好啦
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发布于 2017-10-10
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