青椒韭黄炒鳝丝
今天就给大家推荐一道简单、美味的养生小炒---青椒韭黄炒鳝鱼丝。 鳝鱼的营养丰富。鳝鱼含有维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢,常吃能保护视力;鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,我们之知道它是脑细胞不可缺少的营养, 常吃能补脑健身,增强记忆力;它还很含有降低血糖和调节血糖的鳝鱼素,常吃能调节血糖,糖尿病患者可食之。
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步骤1/8
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准备好材料;
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步骤2/8
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热锅凉油, 用姜蒜丝炝锅;
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步骤3/8
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爆香后加入鳝鱼丝进去翻炒;
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步骤4/8
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翻炒变色后烹入适量的料酒;
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步骤5/8
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再翻炒几下后加入酱油翻炒上色;
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步骤6/8
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倒入青椒丝翻炒,直至其变色;
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步骤7/8
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再倒入韭黄进去翻炒(抱歉这张照片糊了,所以没放上来), 最后加入盐调味即可 。
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最后一步
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端上桌了。
1.先用姜蒜丝炝锅, 再爆炒鳝鱼丝; 2. 变色后加入的料酒去腥, 酱油上色; 3. 先放入不易熟的青椒丝进去翻炒, 再加入韭黄进去翻炒; 4. 最后加入适量的盐调味即可。
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发布于 2017-10-06
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