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减脂土豆中式披萨的做法

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减脂土豆中式披萨

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美好的一天从早餐开始☀

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26克
49克
125克

900
千卡

这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～

食材清单加入采购清单

土豆一个

、

胡萝卜半个

、

洋葱四分之一个

、

姜适量

、

鸡蛋两个

、

芝士适量

、

燕麦（可不加）适量

、

面粉 50g

、

玉米粉 50g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
胡萝卜，土豆洗净去皮切细条，洋葱，姜切碎
步骤2/9 点击查看大图
取一口大碗，加入低筋面粉，玉米粉各50g，打两个鸡蛋，加入适量的水，搅拌成糊糊状
步骤3/9 点击查看大图
放入刚刚切好的食材，搅拌均匀
步骤4/9 点击查看大图
然后加盐，胡椒粉，燕麦拌匀
步骤5/9 点击查看大图
开小火，平底锅烧热，倒少许油，然后把面糊倒入，快速摊成饼状（可以用勺子的背面压成饼状），然后盖盖焖煎，
步骤6/9 点击查看大图
待到饼面完全凝固，边缘干干的，微焦，翻面，然后依据个人喜好撒上马苏里拉奶酪（我爱吃奶酪，所以就撒的比较多）继续盖盖焖煎至奶酪融化即可
步骤7/9 点击查看大图
我最后还在上面又打了个蛋，然后又撒了点燕麦装饰了一下(๑°3°๑)
步骤8/9 点击查看大图
成品图
最后一步点击查看大图
是不是看着很有食欲(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

小贴士

减肥的时候碳水化合物也是很重要的哦！可以适当的用土豆啊，红薯，南瓜，鹰嘴豆之类的代替，也是很不错的！(｡･ω･｡)ﾉ♡ 这个菜谱里的面粉放的少，而且还有一半是用玉米粉代替的，所以各位翻面的时候要小心啦！ԅ(¯ㅂ¯ԅ) 顺便一提，其实马苏里拉奶酪的热量不高，在减肥的时候可以提供所需要的蛋白质，脂肪等营养物质哦！祝大家减肥成功哈！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-01

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