蘑菇爆炒鸡块 鲜美的蘑菇和香浓的鸡肉完美融合 经典的宴客大菜
鸡肉蛋白质的质量较高,脂肪含量较低,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此鸡肉是优质的蛋白质来源; 蘑菇营养十分丰富,含有氨基酸、维生素和多糖等营养成分,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品,经常食用蘑菇可以促进对其它食物营养的吸收; 鲜美的蘑菇搭配上香浓的鸡肉,一道美味营养的菜就此而生,鲜美的味道让人难以忘怀。
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鸡腿两只,去皮后约500g;新鲜香菇9朵,其它菌菇一把;青菜椒2个。
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菌菇泡淡盐水浸泡10分钟,目的是为了去掉菌菇的土腥气,沾在上面的泥沙也会更容易被洗干净。
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青菜椒洗净后去蒂去籽,切菱形块,或者是你喜欢的任何形状。
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鸡腿肉切块,用清水漂干净血水沥干后,用半勺白胡椒粉,一勺生抽,半勺盐腌制15分钟码味;香菇用手攥出水分后一切两半;
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锅内放油,半勺豆瓣酱,半勺黄豆酱,小火炒出红油,放蒜片和姜片煸出香味。
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下鸡块,开大火炒,放1个八角,1小段桂皮,1个白扣(没有就不放),三粒冰糖,一小勺老抽。
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步骤7/11
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炒到鸡肉发紧上色。
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步骤8/11
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倒入切好的菌菇,翻匀后炒两分钟。
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倒入青菜椒和葱段,大火收汁,由于菜椒肉厚不容易熟,所以放进去的比较早,如果能吃辣,就换成薄皮的青椒,那样就可以在收汁之后再把青椒块放进去翻匀就行了,菜的品相会更好。
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步骤10/11
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收汁不要收太干,淋上几滴香油,关火,撒上香菜段出锅盛盘。
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最后一步
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成品,鲜美的菌类蘸着浓郁的鸡汁,能让你胃口大开,多吃一碗米饭。
1.桂皮是中餐重要的调味品,可使肉类菜肴祛腥解腻,芳香可口,令人食欲大增。
2.白扣作为调味料,可去异味,增香辛,主要用于卤制肉类,尤其是烧鸡,这道菜可以不放白扣,若能放一颗会增添香味。
3.丁香味道比较重,菜里不可多放,一粒就足够了。
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发布于 2017-09-28
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