健身食谱之—牛肉沙拉
23克
31克
3克
254
千卡
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步骤1/7
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沙拉蔬菜部分,准备好。
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步骤2/7
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新鲜牛肉,因为最近在减脂。就挑了里面两条切块。
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步骤3/7
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用一点点生抽和黑胡椒将切好的牛肉块腌制五分钟
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步骤4/7
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锅里倒油。带油温微冒烟,将牛肉放入,翻炒五分钟。变色后出锅备用。
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步骤5/7
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然后将蔬菜切好装盆,这些可以在腌制牛肉时候备好节省时间。
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步骤6/7
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然后加入我常用的沙拉三件套:橄榄油,食盐和醋。
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最后一步
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然后将牛肉和蔬菜拌在一起。午饭加个马铃薯,健身狗的午餐搞定~哈哈
健康,低油盐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-26
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