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牛肉杂粮饭团的做法

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牛肉杂粮饭团

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适合10个月以上宝宝

食材清单加入采购清单

杂粮（可以加点大米） 80g

、

牛肉 50g

、

胡萝卜 10g

、

西兰花 10g

、

洋葱适量

、

香菇粉适量

、

姜粉适量

、

坚果粉适量

、

海苔适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：杂粮80克（可以加一些大米），牛肉50克，胡萝卜10克，西兰花10克，洋葱适量，香菇粉姜粉调味，坚果粉适量，海苔适量
步骤2/12 点击查看大图
清洗切碎牛肉，加点姜粉
步骤3/12 点击查看大图
再加一些香菇粉搅拌调味
步骤4/12 点击查看大图
倒入些许油，把搅拌好的牛肉放下去炒
步骤5/12 点击查看大图
加入洋葱拌炒
步骤6/12 点击查看大图
炒熟备用
步骤7/12 点击查看大图
把提前煮好的杂粮饭装好
步骤8/12 点击查看大图
烧开热水，放入胡萝卜煮熟捞起
步骤9/12 点击查看大图
放入西兰花煮熟捞起
步骤10/12 点击查看大图
将处理好的杂粮饭、牛肉、胡萝卜、西兰花混合，勺少许坚果拌饭料进行搅拌
步骤11/12 点击查看大图
最后带上手套把牛肉饭捏成饭团，那海苔片包起来即可
最后一步点击查看大图
牛肉杂粮饭团出炉！

小贴士

今日营养知识：有机杂粮中含有丰富的膳食纤维及维生素b族，可以帮助宝宝营养均衡及促进肠胃蠕动，妈妈们可以在宝宝8个月以后就给宝宝摄入杂粮，但是一定注意，一天中，杂粮与其他粮食的比例为2:8，可以这样单独吃，也可以混合在一起吃，因为杂粮偏粗糙，偏硬，建议妈妈们做的时候一定用高压锅压熟，口感会非常好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-25

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