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瘦身晚餐――鲜虾西兰花的做法

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瘦身晚餐――鲜虾西兰花

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本人的瘦身食谱之一，简单易做，经济实惠的清新低脂晚餐。

食材清单加入采购清单

西兰花 1颗

、

鲜虾 200g

、

胡萝卜一个

、

料酒适量

、

盐适量

、

油适量

、

糖一小勺

、

大蒜 3瓣

、

番茄酱少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
白糖少许加一羹匙番茄酱
步骤2/9 点击查看大图
加水搅拌均匀，酱汁打得越细腻越好
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜切小块
步骤4/9 点击查看大图
西兰花洗净，加少许盐拌匀
步骤5/9 点击查看大图
水开后，将拌好的西兰花放入，两分钟左右捞出过一遍清水，待用
步骤6/9 点击查看大图
活鲜虾煮熟，剔虾线，清理干净。再放少许料酒，拌匀，待用
步骤7/9 点击查看大图
热锅放少许油，油热后，放虾和胡萝卜翻炒几次，之后加调好的番茄酱汁，继续翻炒一分钟左右，加适量的盐（根据个人口味，不过作为瘦身餐，建议少放）
步骤8/9 点击查看大图
将西兰花放入，翻炒半分钟左右，撒些蒜片儿，再翻炒几下，就可以停火出菜啦！
最后一步点击查看大图
这样，简单易学，经济实惠又有营养的鲜虾西兰花就做好了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-23

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