香煎三文鱼配照烧汁
肉质紧密的三文鱼,不仅美味还能预防糖尿病、脑中风等多种疾病。
28克
19克
3克
335
千卡
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步骤1/5
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锅烧热,放油、放入干葱蒜蓉迷迭香,炒香
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步骤2/5
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放入厚切三文鱼,这个时候可以拿着锅的手柄使 劲的晃动锅可防止鱼不粘锅
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步骤3/5
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放入绿豆芽
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步骤4/5
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将照烧汁放入,翻面上色,照烧汁本身带有盐分,口味清淡者可不放盐
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最后一步
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盛出摆盘
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发布于 2017-09-22
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