腰果花生黑米羹-初秋温补正当时
浏览 24501 · 收藏 246 · 学做 2
将做法保存到手机
夏末初秋时节适当䃼身，冬天更能少些生病。腰果、花生和黑米都有䃼肾之功效，三种食材煮汤羮能起到保肝护肾的效果，常食还能补虚强身。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
黑米浸泡一个晚上，花生、腰果浸泡一个小肘
-
步骤2/4
点击查看大图
锅中加1200ml清水烧开，将黑米、腰果、花生倒入锅中，大火烧开，转小火煮40分钟
-
步骤3/4
点击查看大图
加入冰糖调味并煮至溶化即可
-
最后一步
点击查看大图
拍个美照
小贴士
1.黑米的营养成分多聚集在黑色皮层，所以淘洗次数要少。
2.黑米不易煮烂，因此黑米应先浸泡一夜再煮。
3.放冰箱冷藏一下更美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-21
换个做法
腰果花生黑米羹的相关分类
腰果花生黑米羹的相关推荐
-
鸡蛋炒韭菜
65642人看过 -
手工果酱之--初秋最爱的葡萄果酱（葡萄皮和籽的美味再利用）
46212人看过 -
手工黑芝麻卷，好吃又补益，初秋必备养生小点
32284人看过 -
罗汉果炖雪梨汤----初秋上火必备
185104人看过 -
初秋，来一杯洛神柠檬饮
15666人看过 -
#本周热榜#初秋第一杯～烤梨
12250人看过 -
西芹百合溜虾仁
527568人看过 -
炖茄子
14人看过 -
番茄芝士厚蛋烧#芝士盖被 爆改芝味#
1980人看过 -
自制秋梨膏
14人看过 -
西米紫薯月饼
16人看过 -
秋天里的第一份板栗鸡翅煲|
383人看过
