健康减脂早餐—鸡脯肉牛油果拌三色藜麦
浏览 27656 · 收藏 147
鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。 牛油果含一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平;美容护肤;保护消化系统;孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。 这几种加在一起拌饭,特别好吃,也适合减脂增肌。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
将三色藜麦、大米和燕麦片洗净,加入水煮熟。
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡脯肉加料酒、生抽、少许盐、胡椒粉腌制后,煎熟。
-
步骤3/4
点击查看大图
今天早餐的全家福1、将牛油果半个切小块2、将鸡蛋煎成荷包蛋3、胡萝卜切丝4、煎好的鸡脯肉5、煮好的三色藜麦(含大米➕燕麦片)6、西柚1片,对半切开。
步骤4/4
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部4个步骤
发布于 2017-09-20
换个做法
鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的相关分类
鸡脯肉牛油果拌三色藜麦的相关推荐
-
早饭就吃“它”连吃一周吃不够!-粉蒸肉馅饼
149945人看过 -
早餐快手南瓜粥
424293人看过 -
红薯饼#换着花样吃早餐#
1170421人看过 -
#LG御见美好食光#外婆菜炒蛋
118234人看过 -
养胃糊糊:红薯山药小米糊
4986人看过 -
腊肠手撕包菜
1223753人看过 -
凉拌皮蛋
18960424人看过 -
甜糯红薯饼
376261人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#甜蜜蜜的桃子甜水
165288人看过 -
简单又快手,超级开胃的面条吃法——酸汤面【孔老师教做菜】
1058383人看过 -
我的减脂早餐 菠菜牛肉芝士馅饼
178531人看过 -
#流感季饮食攻略#健脾开胃苹果茶
150127人看过