低脂快手营养早餐
每天的早饭时光,总是匆匆忙忙。既要饱腹又要营养,一款快手的三明治就可以做到。
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步骤1/9
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食材。忘记西红柿了。
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步骤2/9
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生菜叶洗干净,用厨房纸巾吸干水分。撕成适用大小的片。
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步骤3/9
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水煮蛋剥皮,切成片。西红柿切片,沥去汤汁。
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步骤4/9
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取一片面包,放上生菜叶。
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步骤5/9
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将火鸡鸡胸肉片折叠好码放。
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步骤6/9
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再铺一层生菜叶,然后放上鸡蛋,撒一丢丢黑胡椒碎和食盐。
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步骤7/9
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盖上另外一片面包。
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步骤8/9
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为方便食用,可以用保鲜膜把层层叠叠的三明治裹好。
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最后一步
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开动了!
1火鸡肉是健康的肉品,可以在超市买到。
2火鸡肉是有咸香味道的。喜欢清淡口味的,食盐可以省略。
3全麦面包营养更全面。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-19
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