紫薯银耳莲子羹
紫薯银耳莲子羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品，适合秋冬季进补。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。 这道甜品不仅颜色好看，味道也很不错哦～
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步骤1/8
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把紫薯去皮，切成小丁；莲子和银耳洗净，用清水泡一个小时。
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步骤2/8
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烧一壶开水，倒入焖烧罐，进行预热，5～10分钟。
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步骤3/8
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预热焖烧罐的同时，把泡莲子和银耳的水倒掉，同紫薯一起放入锅中，加适量清水，煮开，把面上的浮沫撇掉。
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步骤4/8
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焖烧罐预热好之后，把水倒掉，接着把紫薯银耳莲子汤倒入焖烧罐，然后拧紧盖子，进行焖烧。
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步骤5/8
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第二天早上起床就可以吃了，焖烧过的银耳成了胶状，营养容易吸收，紫薯也焖化了，口感很好，莲子是糯糯的。
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步骤6/8
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好吃又有营养～
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步骤7/8
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颜色也很好看。
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最后一步
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今天的早餐～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-09-18
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