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健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法

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健康减脂早餐—鸡脯肉三明治

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鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果，也是低热量低糖油，美好的早晨从早餐开始。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 150克

、

全麦吐司 2片

、

生菜

、

小番茄

、

胡萝卜

、

红椒

、

黄瓜

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
将鸡脯肉加入料酒，生抽酱油、盐、胡椒粉拌均，再以小火煎熟备用。
步骤2/3 点击查看大图
请看食材搭配好的全家福。将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒（切丝后炒熟）、黄瓜切好备用。
最后一步点击查看大图
再将全麦吐司切去边角，取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、小番茄、胡萝卜丝、红椒丝、黄瓜，盖上第二片吐司，去吐司刀切成两份即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-14

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