【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食
最近开始low-carb diet,美国非常流行的是用菜花代替米饭——cauliflower rice,只要做法对了,好吃不胖。这个炒饭是最常见的做法~
31克
9克
27克
407
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
胡萝卜、芦笋切段,洋葱切碎
-
步骤2/9
点击查看大图
用料理机/搅拌机将菜花打碎成米粒状
-
步骤3/9
点击查看大图
准备调味汁——适量香油、酱油,少量胡椒粉
-
步骤4/9
点击查看大图
锅烧热油,下洋葱煸炒5分钟左右,出香味
-
步骤5/9
点击查看大图
下胡萝卜和芦笋翻炒2分钟
-
步骤6/9
点击查看大图
下菜花米翻炒
-
步骤7/9
点击查看大图
淋入调味汁,翻炒至所有蔬菜断生即可
-
步骤8/9
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
配一个煎蛋
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-10
【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食的其他做法
【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食的相关分类
【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食的相关推荐
-
红烧鸭舌
292265人看过 -
酸菜鸭血
1330563人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴#龙虾
108426人看过 -
#橄想橄做,就是中国味#红烧鱼,绝对好吃,烧出来一点也不腥
712868人看过 -
孕期饮食#肉末菠菜炒米
34463人看过 -
酸辣炒凉粉
3493455人看过 -
健康饮食——素炒黑白菜
12138人看过 -
关东煮
10756人看过 -
家常蛋炒面
6835146人看过 -
蘑菇培根意面
2606831人看过 -
白+红#人人能开小吃店#
131881人看过 -
生酮饮食-海带排骨冬瓜汤
69388人看过