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低脂低糖版冬阴功（409kcal）

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相扑馆边的胖喵

冬阴功本身就是一个酸辣汤底，什么食材都可以往里面加入。减肥减脂期阶段，我选择的食材都是高蛋白和低脂肪的品种。而且为了减少热量的摄入，并没添加椰奶之类的佐料（椰奶实在热量有些高，喝进去感觉好罪恶啊！） 以下是主要营养成分 卡路里：409kcal 蛋白质：68.9克 脂肪： 7.9克 碳水化合物：11.5克
食材清单 加入采购清单
鸡腿肉（无皮） 150克
、
鱿鱼 100克
、
虾 100克
、
白蘑菇 100克
、
香菜 适量
、
生姜 5片
、
柠檬 半颗
、
冬阴功汤底 40克
、
鱼露 适量
、
食用油 3克
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡肉块不要切的太小，不然容易煮的太老太硬

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-06

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