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香煎鸡胸肉鸡排

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花千树z
营养分析 查看详情

3克
38克
9克

213
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡脯肉 一块
、
盐 适量
、
黑胡椒粉 适量
、
蒜末 适量
、
蜂蜜 适量
、
黑椒汁 适量
、
黄油 一点
烹饪步骤
小贴士

黑椒汁也可以自己做，锅里放少许黄油（或普通油）放洋葱粒炒香放盐糖黑胡椒粉炒至洋葱透明 一点点生粉加水勾芡烧浓稠放点红酒更佳

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-06

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