下奶鸡肉海带汤
【鸡肉海带汤】 刚生孩子以后 和妈妈们讨论最多的就是吃啥能下奶呢 每每这个时候 我都会分享婆婆给我做的海带鸡汤 这个汤真是屡试不爽 好多妈妈回奶后喝了它又找回来了!
94克
204克
13克
1471
千卡
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步骤1/21
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准备好所有食材
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步骤2/21
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把整个鸡放入砂锅内
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步骤3/21
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锅内放入生姜片
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步骤4/21
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倒入清水
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步骤5/21
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盖上盖子煮30分钟
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步骤6/21
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海带冷水泡20分钟
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步骤7/21
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捞出整鸡
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步骤8/21
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过滤一下鸡汤
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步骤9/21
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撇去浮油
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步骤10/21
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把泡好的海带切段
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步骤11/21
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鸡肉撕成丝
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步骤12/21
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切小葱
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步骤13/21
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鸡汤再次煮开
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步骤14/21
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把海带加鸡汤中,继续煮
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步骤15/21
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加入蒜泥
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步骤16/21
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加入少许的盐(刚下奶期,可以不放)
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步骤17/21
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加入少许的酱油(刚下奶期,尽量少放)
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步骤18/21
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加入少许胡椒粉(刚下奶期,不放)
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步骤19/21
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放入鸡丝
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步骤20/21
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最后撒上葱花就可以啦!
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最后一步
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配上米饭开吃吧!
1、尽量选择油脂少的三黄鸡
2、海带要充分泡发,味道才好
3、余下的鸡肉可以沾椒盐食用
4、如果正在下奶期,一天最少喝汤6次
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-09-02
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