木耳炒核桃
核桃仁,乌发佳品,核桃仁的亚麻油酸及钙、磷、铁是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤,乌须发,也具有防治头发过早变白和脱落的功能。 黑木耳中铁含量极为丰富,吃黑木耳能养血驻颜,同时微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一。 这两种食材相加,在乌发上效果好,还能滋养肌肤,美容养颜。
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步骤1/10
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黑木耳装碗里,加温水浸泡至泡发。
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步骤2/10
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青辣椒洗干净,切块;红辣椒洗干净,切块;葱洗干净,葱白切断,葱叶切碎。将其一起装在碟子里备用。
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步骤3/10
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核桃去壳,取核桃仁,装碗里备用。
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步骤4/10
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泡发后的木耳过水洗干净,大朵的撕成两朵,装碗里备用。
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步骤5/10
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锅里加油加热,葱白倒入锅里,翻炒出香味。
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步骤6/10
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红辣椒和青辣椒一起倒入锅里,翻炒片刻。
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步骤7/10
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核桃和黑木耳一起倒入锅里,翻炒片刻。
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步骤8/10
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烹入生抽,加盐调味,翻炒均匀。
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步骤9/10
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最后撒上葱花,拌匀即可出锅。
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最后一步
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盛盘。
核桃虽营养美味,但是一天也不能吃太多哦。
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发布于 2017-08-31
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