板栗胡萝卜糙米粥的做法

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板栗胡萝卜糙米粥

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板栗不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。糙米保留了大米所没有的外层物质，虽然口感粗糙，但是营养比大米更为全面，保健效果和营养价格更高。板栗，胡萝卜的清甜让这碗粥更受孩子喜欢！孩子快上学了，每天用煲锅煲上一碗粥，一锅汤，不仅保存了食材的原汁原味，还起到保温的效果，真心不错！

食材清单加入采购清单

板栗 80克

、

胡萝卜 30克

、

糙米 50克

、

大米 50克

、

黑芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
糙米提前泡一夜。
步骤2/7 点击查看大图
大米淘净，倒入。加入清水。
步骤3/7 点击查看大图
板栗煮熟剥壳压碎，胡萝卜切丁。
步骤4/7 点击查看大图
大火煮开，放入板栗和胡萝卜，转小火继续炖30分钟。
步骤5/7 点击查看大图
撒上一些白芝麻，香甜软烂的板栗胡萝卜白米粥就煮好了！
步骤6/7 点击查看大图
孩子很爱吃！
最后一步点击查看大图
不喜欢太稠的可以少放一些糙米。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-28

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