豆沙莲子南瓜包的做法 点击查看大图

豆沙莲子南瓜包

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斯佳丽

包子要做的面皮蓬松、表面光滑，发面很重要，一般会用一斤面粉3克酵母，20克糖的比例混合发面，酵母要先用温水化开，将它和成光滑的面团。注意揉面的时候要双手顺着一个方向揉动面团，面团揉好后放入盆中，加盖饧发，这样保证面皮表面不发干。当面团发酵好后再次顺着同方向揉光滑即可。也就是说，揉面一定要顺着一个方向揉动，切记不要反复揉面。当金灿灿的南瓜包端上桌了，咬一口， 豆沙莲子那种细腻甜美的味道让人回味无穷。
营养分析 查看详情

8克
39克
187克

918
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
红豆 1小碗
、
莲子 1小蝶
、
薏米 1小蝶
、
面粉 150克
、
南瓜 1小块
、
发酵粉 3克
、
糖 适量
、
油 少许
烹饪步骤
步骤4/17

  展开全部17个步骤

小贴士

1. 食材要提前泡上一段时间， 特别是红豆， 这样利于缩短炖煮时间；2. 要做馅料就先要沥干水分， 用搅拌器搅打成泥； 3.锅中放入少许油， 倒入豆沙和糖， 不停的搅拌， 直至水分蒸发成固态， 搅拌起来要用些力就可以了； 4. 混合南瓜面团时， 先放入发酵粉混合均匀， 再南瓜泥进去和面，再根据实际情况添加水分。

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发布于 2017-08-21

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