一粥两喝—燕麦红枣粥
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，这么好的东西我们可要好好吃
6克
9克
39克
212
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备所用材料
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步骤2/8
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将红枣和核桃切成小块，放入豆浆机中然后加入水，启动米糊按键
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步骤3/8
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程序结束之后将粥倒出，上层为燕麦红枣汁
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步骤4/8
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下层为燕麦红枣粥
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步骤5/8
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非常粘稠的燕麦红枣粥
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步骤6/8
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粘稠
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步骤7/8
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一粥两喝
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最后一步
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搭配面包一顿营养早餐完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-20
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