小米红薯养胃粥
小米红薯粥性质温和,口感软糯,容易消化。且有调理脾胃,养心安神的作用。
3克
9克
83克
383
千卡
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步骤1/6
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小米提前半小时洗净浸泡。
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步骤2/6
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砂锅中倒入清水烧开,加入小米,盖上锅盖,水开后转小火,中途稍微搅拌几次搅拌,防止粘锅。
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步骤3/6
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红薯去皮切块。
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步骤4/6
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煮到小米开花,放入红薯,盖上锅盖,中途搅拌几次,防止粘锅底。
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步骤5/6
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红薯用筷子可以插今天就证明熟了,这时候可以根据自己口味放糖或盐调味。
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最后一步
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枸杞洗净放入粥里煮2分钟左右即可关火享用。
熬粥的中途一定要搅拌,防止粘锅底。小米和水的比例为1:15。
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发布于 2018-12-08
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