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鸡包饭的做法

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鸡包饭

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宝宝喜欢吃炸鸡腿，鸡翅，一个字:香!可吃多怕上火，而且啃鸡骨也麻烦，做这道鸡包饭就解决大问题啦! 吃起来又香又省事，关键是营养均衡:有米，有肉又有菜，喜欢的亲赶快做起来!

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32克
36克
40克

590
千卡

食材清单加入采购清单

米饭 100g

、

鸡腿 2个

、

红萝卜 100g

、

玉米粒约20粒

、

苦瓜粒约15粒

、

小葱 2根

、

盐 1小匙

、

咖喱粉 1g

、

蜂蜜少许

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
鸡腿在两骨相连处切开，成两段，取出中间的骨头。(鸡骨可另用于煲汤)
步骤2/17 点击查看大图
鸡腿肉加入生抽1匙，盐1g，咖喱粉1g，腌制半小时。
步骤3/17 点击查看大图
炒锅里下少许油，炒香胡萝卜粒儿、玉米粒儿、苦瓜粒儿，加一碗米饭、生抽、盐少许，炒香，撒上葱花。
步骤4/17 点击查看大图
一碗香喷喷的炒饭完成了！是不是忍不住想吃掉啦!哈，留半碗做鸡包饭就够了。
步骤5/17 点击查看大图
取一块鸡腿肉铺上炒饭。
步骤6/17 点击查看大图
包起来，用牙签固定。
步骤7/17 点击查看大图
也可以如上图五花大绑。
步骤8/17 点击查看大图
烤箱上下管220°预热五分钟。
步骤9/17 点击查看大图
烤盘铺上烤纸。
步骤10/17 点击查看大图
做好的鸡包饭放在烤盘纸上。
步骤11/17 点击查看大图
鸡包饭放入烤箱内，220°烤20分钟。
步骤12/17 点击查看大图
取出刷一层蜂蜜，再烤2分钟。然后翻面，再刷一层蜂蜜，再烤2分钟就大功告成了!
步骤13/17 点击查看大图
香喷喷的鸡包饭！宝宝可戴上一次性手套抓着吃!
步骤14/17 点击查看大图
诱人!
步骤15/17 点击查看大图
流口水了吧!
步骤16/17 点击查看大图
米饭也是粒粒香脆!
最后一步点击查看大图
赶快动手吧!

小贴士

烤制的时间温度依自家的烤箱而定！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-17

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