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高蛋白美食【泰式生菜包】的做法

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高蛋白美食【泰式生菜包】

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俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜，我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒，香辣好吃又饱肚哦！

食材清单加入采购清单

肉末 (我用了鸡胸肉末） 250 克

、

蒜瓣 2-3 瓣

、

红或绿的朝天椒（可根据喜好增减） 2-3 只

、

罗马生菜 2-3 头

、

鱼露/Fish sauce / nam pla 1 小勺

、

酱油/生抽/light soy sauce 1 小勺

、

甜酱油/Sweet soy sauce 1 小勺

、

蚝油 1 小勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油，把·鸡肉末倒入煸炒至变色。
步骤2/4 点击查看大图
加入蒜蓉和红葱头片，炒香。
步骤3/4 点击查看大图
加入调味料继续煮至肉末变熟。
最后一步点击查看大图
加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上，包起即可开吃。

小贴士

欢迎到我的博客玩-- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x3kh.html

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-16

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