鸡肉苦苣三明治
请关注我的微信公众号“一寸食光”，今天有抽奖哦，赶紧参与吧 今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。
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步骤1/6
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用刀背拍断鸡胸肉的筋，但是不要用力过猛，撒上适量黑胡椒粉和盐，涂抹均匀，腌15分钟（可以头天晚上事先腌制好放在冰箱里）
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步骤2/6
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取平底锅，开火倒油，鸡胸肉煎至两面金黄
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步骤3/6
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取一片吐司，放上一片芝士
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步骤4/6
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放上煎好的鸡胸肉
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步骤5/6
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放上洗好的苦苣
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最后一步
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压上一片吐司
1.芝士可以换成沙拉酱，但是不要用番茄酱，番茄酱与苦苣的味道相冲
2.做好的三明治可以用手压一下，固定形状
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-15
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