番茄玉米焖饭 宝宝辅食食谱
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玉米的好处我先啰嗦啰嗦,玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质,这些物质都是对宝宝智力发展有利的营养物质。 还有丰富的膳食纤维可促进宝宝胃肠蠕动! 毛豆中含有丰富的植物蛋白、维生素和膳食纤维,而且它的钾含量很高,夏天给孩子吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解食欲下降。
营养分析
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4克
25克
223克
1013
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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参考月龄:18个月以上食材准备:大米280g、毛豆15g、番茄30g、玉米18g烹饪时间:20分钟难度分析:初级
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步骤2/10
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大米倒入碗中,加入清水,清洗浸泡1小时。
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步骤3/10
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大米倒入电饭煲中,加入水,没过大米。比平时做饭的水稍微少点,因为配菜在煮饭过程中会有水分,可以加入适量的盐和橄榄油。
步骤4/10
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发布于 2017-08-08
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