杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈的做法

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杜坎瘦身食谱烤鱿鱼圈

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坚持瘦身的吃货

食材清单加入采购清单

鱿鱼圈 500g

、

青柠汁 100ml

、

自制辣椒酱适量

、

大葱白 2寸

、

姜片 3片

、

无添加蜂蜜适量

、

无糖番茄酱适量

、

披萨草适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
洗净鱿鱼圈，撒上青柠汁去腥杜坎瘦身中不能用酒
步骤2/7 点击查看大图
准备好其他食材其中辣椒油是自制，未放油，只放辣椒下次与大家分享自制辣椒油
步骤3/7 点击查看大图
撒上辣椒籽配上葱姜蒜，搁置5分钟让鱿鱼圈和佐料们有交流空间
步骤4/7 点击查看大图
抹上番茄酱，撒上适量披萨草拌匀
步骤5/7 点击查看大图
入烤箱上下火210，20分钟取出抹上适量无添加蜂蜜
步骤6/7 点击查看大图
再入烤箱上下火210，10分钟烤好后不忙取出，放烤箱中焖个3分钟
最后一步点击查看大图
不能再等啦，口水流一地装盘配上一杯脱脂牛奶今天晚餐搞定

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

用心+开心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-07

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