宝宝辅食:三色藜麦南瓜粥
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参考月龄:8月+ 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是十分理想的宝宝辅食。藜麦不适合太大的火力烹饪,否则会破坏营养,但宝宝咀嚼能力有限,很容易吃进去又全部拉出来了,那我们应该怎么把它做成能够有效吸收的辅食呢?登等登等!请往下看:
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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大米30g,南瓜50g
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步骤2/10
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加入适量水放入压力锅,设定25分钟。关于加多少水的问题,各月龄的宝宝不一样,请继续往下看:
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步骤3/10
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这是10倍粥,适合刚刚加辅食的五六个月的宝宝,大米和水的比例是1:10。
步骤4/10
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发布于 2017-08-03
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