童趣早餐的做法

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童趣早餐

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橙子果圆形至长圆形，橙黄色，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味、中心柱充实，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。 1、橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。 2、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 3、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。 4、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定量的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

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11克
4克
32克

240
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

橙子 1个

、

海苔 1片

、

黑芝麻 2粒

、

沙拉酱适量

、

汉堡包 2个

、

干果适量

、

酸奶 1杯

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备原材料橙子和海苔
步骤2/9 点击查看大图
橙子切成片状取一片再切二分之一橙子的头部不要切断
步骤3/9 点击查看大图
橙子片摆入盘中两个半片摆在上侧橙子的头部摆在中间
步骤4/9 点击查看大图
用橙子皮切成小象的鼻子和四肢摆在盘中
步骤5/9 点击查看大图
海苔剪出小片状摆在鼻子和小象四肢上黑芝麻点缀眼睛沙拉酱勾勒出小嘴
步骤6/9 点击查看大图
可爱的小象大功告成喽
步骤7/9 点击查看大图
美味的早餐要有汉堡包噢
步骤8/9 点击查看大图
加上酸奶和干果就更加完美了
最后一步点击查看大图
孩子们最爱的早餐

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-02

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