蜜瓜西米烧仙草
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作为一名营养师,给身边的朋友推荐制作简单又搭配营养的食谱,已经成了我的习惯。在夏末秋初,人容易出现燥热烦渴、肠胃不适、小便不利易便秘等症状。这不仅是季节逐步更替产生的身体亚健康,也是一个苦夏以来,我们体内湿气累积、常食冷饮造成的脾胃失调、胃火上升造成的。 解决身体的亚健康问题,不能一蹴而就,但却可以通过食用正确的食材来逐步缓解。 作为传统药膳的龟苓膏,其性温和,不凉不燥,老少皆宜。具有清热祛湿、去暗疮、润肠通便、养颜提神的功效。传统的做法,是在切块的龟苓膏里,加入蜂蜜或者牛奶,凉丝丝的拌上这么一小碗。普通人一周吃上两次即可有效的缓解便秘的状况,还能去除体内湿气和毒素。 咱们自己在家做,最好的搭配就是应季水果+龟苓膏+西米(或红豆、芋圆等)+牛奶(也可以是酸奶)+蜂蜜,这样选择是因为食材非常常见,购买方便,制作上简易又快捷。 而具有美白去斑、消热去暑的哈密瓜,正是这个季节的适量水果。赶上天猫超市城市专享日的盛夏冰镇鲜瓜活动,竟然有第二件蜜瓜1元购的惊爆价格,在北京、上海、广州、杭州、重庆、武汉、成都、苏州、天津、南京、深圳11城市的朋友更有88减20,159减50的专属优惠券。
营养分析
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8克
7克
39克
251
千卡
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工作忙碌没时间?天气炎热偷懒不想去超市?网购省心送到家,绝对是第一选择,天猫安鲜达,全程冷链运输,到手还凉凉的,最大程度保证水果的新鲜。
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步骤2/10
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30克的粉,先用少许清水融化开,成这种糊状,水不要多放。
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步骤3/10
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准备好需要的食材。龟苓膏粉只需要30克,就可以做出全家三口一周吃两次的量。
步骤4/10
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发布于 2017-07-31
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