荤素搭配的第一口混合辅食泥，宝宝应该怎么吃？

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生菜鸡肉泥参考月龄：7个月以上鸡肉是宝宝添加辅食时的第一口肉，过敏风险低、易消化，而且还含有十分优质的蛋白质，钙、铁及丰富的维生素，能促进大脑和神经系统的发育，搭配生菜可以预防便秘，增强抵抗力。

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生菜 2株

、

鸡肉 30克

烹饪步骤

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准备食材
步骤2/9 点击查看大图
生菜去梗留叶。
步骤3/9 点击查看大图
起锅烧水，水开后放入生菜，焯水一分钟左右。
步骤4/9 点击查看大图
鸡肉切成薄片，冷水入锅放入姜片去腥，撇去浮沫后煮至软烂。
步骤5/9 点击查看大图
鸡胸肉煮到一压就烂的状态，捞出清洗一下。
步骤6/9 点击查看大图
辅食机中加入鸡胸肉和生菜叶，倒入适量温开水。PS：生菜和其他蔬菜不同，味道较好，宝宝爱吃。
步骤7/9 点击查看大图
搅打成泥。
步骤8/9 点击查看大图
完成啦~
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剩余的可以放入辅食格冷冻保存，7天内吃完哦。

小贴士

1.提供给宝宝的营养好多妈妈在后台留言说，好久没有推荐小月龄的食谱啦，今天我就给大家推荐一道生菜鸡肉泥。鸡肉是宝宝添加辅食时的第一口肉，过敏风险低、易消化，而且还含有十分优质的蛋白质，钙、铁及丰富的维生素，能促进大脑和神经系统的发育，搭配生菜可以预防便秘，增强抵抗力。这样荤素结合使得辅食种类多样化，辅食更均衡啦！ 2.添加の小要领 ● 蔬菜焯水要水开后入锅，这样可以最大程度保留蔬菜的营养。 ● 给宝宝添加混合泥时，要选择已添加且确认不过敏的食物混合，9月龄之前混合辅食的食物种类尽量不超3种以上。 3.黄妈说... 宝宝在初次添加鸡肉时，尽量选择鸡胸肉部位，它的肉质比较细腻，油脂较少不会造成消化负担。另外，鸡胸肉尽量买新鲜鸡回来，片下鸡胸肉部位保存，留给宝宝添加。

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发布于 2017-07-31

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