西兰花炒番茄
浏览 3.7万 · 收藏 156 · 学做 2
将做法保存到手机
充满维生素C的西兰花，常吃可以抗癌防癌。搭配番茄一起炒，营养健康，低热量，特别适合健身人群！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
材料准备好，西兰花切块，番茄切块;
-
步骤2/4
点击查看大图
水烧开放入西兰花焯2分钟后沥干备用
-
步骤3/4
点击查看大图
锅中放油倒入蒜末炒香，加入番茄炒一会，加适量汤翻炒出汁后再加入西兰花继续翻炒，出锅前加点盐调味;
-
最后一步
点击查看大图
健康的西兰花炒番茄出锅。成品图
小贴士
西兰花建议烹调前焯水，这样既能保持蔬菜的色泽，还能让维生素C不易流失。
番茄在切开前先用盐水浸泡5分钟，这样可以避免农药残留！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-07-31
换个做法
西兰花炒番茄的其他做法
西兰花炒番茄的相关分类
西兰花炒番茄的相关推荐
-
空气炸锅烤排骨
95447人看过 -
香菇猪肉韭菜煎饺
8038186人看过 -
梅菜扣肉
5749162人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 虾滑杂蔬汤
158447人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73618120人看过 -
#立冬第一补#七珍菌菇乌鸡汤
155529人看过 -
家常版“水煮肉片”，麻辣鲜香，肉质滑嫩，简单易学零失败。
665079人看过 -
白切猪肝（卤猪肝）
2621775人看过 -
#花式炖煮不停歇#少油版南瓜饼
455465人看过 -
#LG御见美好食光#贝果芝士三明治早餐
94050人看过 -
黄金鸡肉粥
584372人看过 -
香煎速冻水饺
155890人看过
