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上校鸡块♡烤箱版♡ 改良版的做法

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上校鸡块♡烤箱版♡ 改良版

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115克
258克
26克

2113
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 配菜(中级)

鸡蛋 1个

、

鸡腿肉 4根

、

盐 2g

、

黑胡椒碎适量

、

番茄酱自定

、

糖

、

油

、

面包糠

、

酱油

、

淀粉

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把鸡腿肉从骨头上剥下来。切成鸡块。
步骤2/6 点击查看大图
托盘抹油。
步骤3/6 点击查看大图
鸡块沾上蛋液。
步骤4/6 点击查看大图
再沾上面包糠或者面粉。
步骤5/6 点击查看大图
烤箱预热210度10分钟，再翻面烤5分钟。如果比较厚或者薄的话，再加或者减时间。
最后一步点击查看大图
完成。

小贴士

我这次用的是鸡腿肉，很多人用的是鸡胸肉。相比之下鸡腿肉更加嫩一些。如果喜欢吃鸡胸肉做的，可以再搜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-31

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