红与黑养生粥
台风来袭,不想出门,宅在家做点吃的吧!发现家里很多杂粮,红色与黑色看起来就很补身子,那就煮一锅“红与黑养生粥”吧!红色补血,黑色养肾,好好疼爱自己!记于2017年7月30日。
27克
73克
287克
1649
千卡
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步骤1/10
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就是这些杂粮们。
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把需要的放碗里。
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泡上水,泡了十几分钟。
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洗净杂粮们。
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放炖锅,加杂粮六七倍的热水。
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步骤6/10
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加盖,开始炖啦。
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步骤7/10
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每半小时去搅动一下,炖了三个半小时。具体看你家炖锅脾气和你的口味。
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步骤8/10
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这样子,血糯米已经全软糯了,黑豆和红皮花生比较坚强,还是完好的。
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步骤9/10
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依个人口味加适量红糖。
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最后一步
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开动吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-30
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