【低脂】蛋白粉香蕉煎饼
最近要减脂,一直不喜欢吃太油腻的早餐。这个早餐方便且快,适合减脂期的美妞们
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步骤1/5
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先来个材料大合照,盒装牛奶半瓶就可以了。
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步骤2/5
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我喜欢带点巧克力味,所以用巧克力味的蛋白粉。不得不说香蕉和巧克力、牛奶的味道都很搭~所有的材料都倒进搅拌机,打碎混合~
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步骤3/5
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用平底不粘锅,无水无油。将混合好的糊糊倒进平底锅,每次倒一点,大概手心大小,不要贪多哦,不然可能铲不起来~
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步骤4/5
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煎到有点冒小气泡的时候就可以翻过来了,煎10秒左右,试试能不能轻易地铲起来,可以的话就Ok了,可以准备下一个。
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最后一步
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切点香蕉点缀一下,摆盘,开饭~如果觉得不够甜的话可以加点自己喜欢的果酱。不过我觉得香蕉和蛋白粉的甜味已经够了,而且减脂嘛,就不要吃太甜啦~
加个鸡蛋或许会更香,淀粉换成松饼粉会更松软~大家也可以试试~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-30
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