健康非油炸猪排饭的做法 点击查看大图

健康非油炸猪排饭

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Joy_wanw

因为最近在健身 还在减脂阶段 所以平时不怎么吃猪肉 。后来想想 干嘛这么压抑自己呢 猪里脊纯瘦肉也是不错的嘛！看孤独的美食家又很馋猪排饭 但是吃油炸的就太过分了 就琢磨着做了个非油炸版的猪排饭 没想到口味真的是超级赞啊！肉质一点都不柴 没有传统油炸的那么腻！适合减脂党解馋时吃噢！
食材清单 加入采购清单
猪里脊 200g
、
胡萝卜 1/4根
、
西兰花 1/4个
、
圆白菜 5片
、
橄榄油 适量
、
生抽 2汤勺
、
砂糖 1茶匙
、
食盐 少许
、
黑胡椒碎 适量
、
料酒 1汤勺
、
蚝油 1汤勺
、
淀粉 2汤勺
、
蛋清 半个
、
洋葱 适量
、
大葱 少许
、
大蒜 3瓣
、
丘比焙煎芝麻汁 25ml
烹饪步骤
步骤4/10

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小贴士



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发布于 2017-07-29

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