紫甘蓝青豆鸡肉沙拉
50克
64克
41克
834
千卡
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步骤1/7
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鸡肉均匀撒适量黑胡椒,海盐,罗勒油,腌制一会
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步骤2/7
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水烧开后分别放入青豆和紫甘蓝,各焯30秒后捞出
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步骤3/7
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平底锅中倒入橄榄油,鸡肉煎至1分半后翻面,同时放入对半切开的小番茄
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步骤4/7
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待鸡肉两面金黄后盛出,切成块状
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步骤5/7
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将鸡肉,青豆,紫甘蓝丝,小番茄放入容器中,加入适量罗勒油,海盐和黑胡椒
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步骤6/7
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将干果放入平底锅中炒香后取出,碾碎
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最后一步
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盘底铺芝麻菜,将拌好的鸡肉放入盘中,洒一勺黑醋和国人碎即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-20
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