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牛油果鸡肉藜麦拌饭

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李奶奶的厨房

夏日体重大作战，不用吃草也能瘦5斤 谁说减肥只能天天吃草和水煮青菜，还有很多适合减脂吃的食物，比如藜麦。 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，好消化。 总的来说就非常适合减肥期间吃 藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香，藜麦有很多做法，可以搭配其他谷物煮粥，搭配水果做沙拉，与水果混合成饮品，藜麦饭等， 烹饪方法有：
食材清单 加入采购清单
藜麦 2人份
、
洋葱 1个
、
西红柿 1个
、
鸡胸肉 1块
、
熟鸡蛋 1个
、
玉米粒 适量
、
牛油果 1个
、
甜椒 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-07-20

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