思慕雪碗的3+2种有爱吃法「厨娘物语」
嗨大家好,我是小鹿! 最近简直热到爆炸!大家有没有同感? 在这种出门五分钟,出汗两小时的盛夏, 最适合躺在家里吃点冰冰凉凉的东西啦! 之前就有很多童鞋私信我,让我教大家做些夏日冰饮~ 不夸张的说! 在这种高温天,我的命都是酸奶和水果给的! 今天就来教大家做只用酸奶和水果, 就能做出好喝又不胖的冰沙! 没错!就是在国外超流行的smoothie bowl! 只要把水果冻一冻,和好喝又健康的酸奶打在一起就能做出纯天然又健康的低脂夏日冰沙啦! 可以说是十分的简单~ 思暮雪是一种新型的健康冰沙! 特别适合正在减肥的童鞋~ 高蛋白低脂肪的希腊酸奶代替了冰沙里的淡奶油,吃起来不但有奶油的口感,而且更加健康! 加上用水果的甜代替糖份,不仅比起来有冰沙的口感,还能补充维生素! 再摆上喜欢的水果和鲜花,美的像小仙女吃的食物! 一大碗吃下去热量不会超标,还能越吃越瘦呢~ 这样降温又能让心情变好的甜品, 当然要多做几种分享给你们啦! 一起来看视频吧!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/45
点击查看大图
先来准备好思慕雪需要用到的冷冻水果~这次我用到了芒果、草莓、香蕉、蓝莓和牛油果,全部放入冰箱冷冻8小时以上!大家也可以用自己喜欢吃的水果!
-
步骤2/45
点击查看大图
火龙果香芒思慕雪270g希腊酸奶(芒果菠萝味)倒入原汁机中。
-
步骤3/45
点击查看大图
放入200g冻好的芒果块打至顺滑。
-
步骤4/45
点击查看大图
放入200g冻好的芒果块打至顺滑。
-
步骤5/45
点击查看大图
打好的思慕雪倒入碗中。
-
步骤6/45
点击查看大图
用小勺挖出8颗火龙果球放入碗中。
-
步骤7/45
点击查看大图
芒果切片后依次卷起成1朵芒果花,放入碗中。
-
步骤8/45
点击查看大图
摘3朵白色的小雏菊,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。
-
步骤9/45
点击查看大图
摘3朵白色的小雏菊,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。
-
步骤10/45
点击查看大图
撒上10g杏仁片。
-
步骤11/45
点击查看大图
火龙果香芒思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
步骤12/45
点击查看大图
草莓杏仁思慕雪270g希腊酸奶(草莓蔓越莓味)倒入原汁机中。
-
步骤13/45
点击查看大图
放入200g冻好的草莓打至顺滑。
-
步骤14/45
点击查看大图
放入200g冻好的草莓打至顺滑。
-
步骤15/45
点击查看大图
打好的思慕雪倒入碗中。
-
步骤16/45
点击查看大图
火龙果切片,用磨具印出花形状,放入碗中。
-
步骤17/45
点击查看大图
摘1朵粉玫瑰,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。
-
步骤18/45
点击查看大图
摘1朵粉玫瑰,用保鲜膜包好花的根部,放入碗中装饰。
-
步骤19/45
点击查看大图
放入2颗樱桃,5颗蓝莓。
-
步骤20/45
点击查看大图
装饰3朵白色的小雏菊、撒上10g杏仁片。
-
步骤21/45
点击查看大图
草莓杏仁思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
步骤22/45
点击查看大图
草莓杏仁思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
步骤23/45
点击查看大图
香蕉榴莲冰淇淋270g希腊酸奶(榴莲味)倒入原汁机中。
-
步骤24/45
点击查看大图
放入200g冻好的香蕉打至顺滑。
-
步骤25/45
点击查看大图
放入200g冻好的香蕉打至顺滑。
-
步骤26/45
点击查看大图
打好的思慕雪倒入碗中,挖入4颗冰淇淋球。装饰1朵小雏菊。
-
步骤27/45
点击查看大图
撒入开心果碎,装饰3片薄荷。
-
步骤28/45
点击查看大图
香蕉榴莲冰淇淋就做好啦,开吃吧!
-
步骤29/45
点击查看大图
香蕉榴莲冰淇淋就做好啦,开吃吧!
-
步骤30/45
点击查看大图
香草蓝莓思慕雪270g希腊酸奶(榛子香草味)倒入原汁机中。
-
步骤31/45
点击查看大图
放入200g冻好的蓝莓打至顺滑。
-
步骤32/45
点击查看大图
打好的思慕雪倒入碗中。
-
步骤33/45
点击查看大图
碗中放入5颗火龙果心,15颗蓝莓、装饰5朵紫色的小雏菊。
-
步骤34/45
点击查看大图
碗中放入5颗火龙果心,15颗蓝莓、装饰5朵紫色的小雏菊。
-
步骤35/45
点击查看大图
香草蓝莓思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
步骤36/45
点击查看大图
香草蓝莓思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
步骤37/45
点击查看大图
牛油果抹茶思慕雪270g希腊酸奶(抹茶味)倒入原汁机中。
-
步骤38/45
点击查看大图
放入200g冻好的牛油果打至顺滑。
-
步骤39/45
点击查看大图
放入200g冻好的牛油果打至顺滑。
-
步骤40/45
点击查看大图
打好的思慕雪倒入碗中。
-
步骤41/45
点击查看大图
奇异果对半切开,挖出小球,碗中放入4颗火龙果和3瓣山竹。
-
步骤42/45
点击查看大图
装饰1朵桔梗,3朵小雏菊,撒上10g麦片。
-
步骤43/45
点击查看大图
装饰1朵桔梗,3朵小雏菊,撒上10g麦片。
-
步骤44/45
点击查看大图
牛油果抹茶思慕雪就做好啦,开吃吧~
-
最后一步
点击查看大图
牛油果抹茶思慕雪就做好啦,开吃吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-13
思慕雪碗的相关分类
思慕雪碗的相关推荐
-
火龙果酸奶昔
2368573人看过 -
深夜油泼面
757200人看过 -
夏日鲨鱼西瓜 宝宝辅食微课堂
335267人看过 -
燕麦香蕉
1118956人看过 -
牛油果思慕雪
431290人看过 -
炸馓子
450606人看过 -
【减肥果汁】火龙果猕猴桃汁
830884人看过 -
孜然烤薯片~追剧零食
5466893人看过 -
草莓山药泥
1301643人看过 -
#我的女神“饭”儿#女神节甜蜜四宫格,品尝不同味道的甜
143362人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果糯米饼
193738人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#宝宝金水—苹果山楂水
136749人看过