拌菜
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蔬菜里面有多重营养
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47克
45克
63克
722
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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味极鲜
适量
、
凉拌醋
适量
、
盐
适量
、
胡萝卜
半根
、
豆腐皮
1张
、
油菜
两根
、
豆芽
适量
、
黄瓜
一根
、
金针菇
250克
、
洋葱
一个
、
香菜
一根
、
橄榄油
适量
、
小红辣椒
2根
、
麻椒
适量
、
花椒
适量
、
大料
两粒
、
花生油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
豆腐皮切丝,金针菇,油菜,油菜白头切成条装,放入烧开的水中烫3分钟,捞出,用凉水过一过 2 -烧开油转小火,放入麻椒,花椒,小红辣椒,炸出味,把残渣撇出,留油,放入胡萝卜,胡萝卜用油炒过,人体才能很好的吸收胡萝卜素,3-放入过好豆腐皮,金针菇,油菜,放入盐适量,转大火,翻炒1分钟,放入盆中,
-
最后一步
点击查看大图
把切好的洋葱,香菜放入,加入凉拌醋,味极鲜,橄榄油 搅拌均匀
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-07-13
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