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红烧小海鱼

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Eden1588

前两天去超市买了好些冰冻的海鱼，最近减肥，少吃肉,多吃鱼，就买了N个品种，今天先红烧，明天黑椒,大后天蒸……
营养分析 查看详情

21克
6克
25克

278
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
小海鱼 600克
、
姜片 4片
、
蒜 35g
、
植物油 适量
、
生抽 45g
、
绵白糖 5g
、
盐 3克
、
料酒 5毫升
、
紫苏 适量
、
小米辣椒 2个
、
青椒 1个
烹饪步骤
小贴士

汁不要全部烘干,留少许蘸会更好吃。煎鱼时抹了盐，调味时就别放盐了，要不太咸了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-29

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