小羽私厨之菜花炒饭
把菜花磨碎来炒，加点配菜，调个味。每一口都是我喜欢的味道，不用再捞盘底的碎渣，实在太过瘾啦~最近在等减肥菜的姑娘们也可以行动起来了，用这个来代替主食，好吃又低卡。淘宝店铺：小羽私厨，微信公众号：小羽私厨。
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步骤1/9
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先用刨丝器把菜花磨碎
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步骤2/9
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炒锅倒1大勺的香油烧热，油热后倒入菜花碎，小火翻炒。
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步骤3/9
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炒到菜花变软、微微发黄就可以盛出来了。
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步骤4/9
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接着我们来调个料汁，2大勺的生抽、1小勺糖、1小勺黑胡椒、1大勺清水和1小勺的花生酱混合搅拌均匀。 口重的话可以自己加盐调味。
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步骤5/9
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炒锅再倒1大勺香油，放入1大勺蒜末炒出香味
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步骤6/9
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然后倒入蔬菜粒翻炒2分钟
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步骤7/9
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最后倒入调好的汁、和之前炒过的菜花翻炒均匀就可以出锅了。
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步骤8/9
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一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦。
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最后一步
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你做好了之后记得拍照给我，在微博上@小羽私厨的桐小羽，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。
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发布于 2017-06-23
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